Finn Ut Antall Engel

Forstå fakta om emosjonelt minne



Kilde: rawpixel.com



Hva er det med minner om at vi selv år senere, når noe utløser dem, fortsatt kan føle følelsene like kraftig som om vi var tilbake der igjen, akkurat i det øyeblikket? Dette blir referert til som 'emosjonelt minne', og det er den samme grunnen til at vi tar bilder. Å komme over en bestemt sang, minner eller til og med mat senere i livet kan minne om minnene våre, hyggelige og ubehagelige, fra lange dager.



  • Hvorfor vi pleier å huske traumatiske minner tydeligere

Det suger å bli minnet om noe fra fortiden din som du helst vil glemme, spesielt hvis det var spesielt traumatisk eller opprørende. For eksempel kan du ikke huske navnet på mobberen som alltid valgte deg på barneskolen, men du vil sikkert huske alle detaljer om sykehusrommet som moren din døde i, helt ned til duften av rom og kvaliteten på TV-skjermen hennes.

Når det gjelder klarheten i tilbakekallingen, handler det ikke så mye om at minnene i seg selv er forskjellige nok til å huske år senere. Ett minne er ikke forskjellig fra et annet minne. I stedet er det tilliten som vi kan huske et slikt minne som oppmuntrer detaljene i det minnet til å forbli sterkere i våre sinn år senere.



Traumatiske minner blir referert til som 'flashbulb memories', og vi begynner ikke å utvikle disse før vi vanligvis er omtrent åtte år gamle. Dette er fordi vi når vi er åtte år, forstår nok om situasjonen til å vite at det som skjer med oss ​​er viktig.



engel nummer 505 betydning
  • Detaljer om minner endres over tid

Det har gått ett år siden søsterens bilulykke. Du kan huske den gang samtalen kom for å gi deg de ødeleggende nyhetene, og du kan huske hvor du var da du mottok den samtalen. Du kan til og med huske plasseringen av ulykken, helt ned til det nøyaktige stedet på veien. Men husker du så klart hva du gjorde rett før du fikk den samtalen? Eller hvem du var sammen med etter?

Menneskets hjerne har en tendens til å miste omtrent 50 prosent av detaljene i minnet etter at et år har gått. Du kan fortsatt huske den tragiske hendelsen i seg selv ganske tydelig, men detaljene rundt hendelsen kan begynne å bli fuzzier jo mer tid går.



engel nummer 89

Kilde: rawpixel.com

Dette er faktisk selve grunnen til at vitner til en forbrytelse blir mer upålitelige etter hvert som saken fortsetter. De kan ikke rapportere detaljer nøyaktig, selv ikke direkte etter hendelsen de var vitne til, ettersom minnet om hendelsen kan påvirkes bare av hvordan personen forteller det.



For eksempel, hvis vitnet så noen slå en annen person i en bar, men vitnet sier at det var et 'slag', kan vitnet legitimt huske at klaffen var hardere og raskere enn den virkelig var. Dette vil selvfølgelig bety for vitnet at personen som slår var skyldig i overfall. Han slo den andre fyren, den andre fyren gikk ned ... slutten av historien, ikke sant? Fyren er skyldig.

... Bortsett fra at det ikke er slutten på historien. I virkeligheten trodde offeret at han kom til å bli slått og utdelt av frykt akkurat da slapperen tok kontakt med ansiktet hans.



Vitnet vil sverge opp og ned at hun husker hendelsen så tydelig som dagen, og hun kan tro at hun virkelig gjør det. Dette er et vanlig tilfelle av feilplassert tillit når vi er sikre på at vi tydelig husker alle detaljer om en hendelse, men det som er klart er bare noen få detaljer som er sentrale i selve hendelsen.



222 engel nummer tvillingflamme

Noen mennesker oppfinner til og med nye minner på toppen av minnet de er så sikre på at de husker. Dette vitnet kan for eksempel huske at blod sildret nedover offerets ansikt, når det ikke var noen å få.



  • Hvorfor faktabasert minne ikke er like kraftig som emosjonelt minne

Tenk deg at du er i historietime, lytter til læreren som snakker om første verdenskrig. Læreren legger ut de grunnleggende fakta, hva som skjedde i hvilket år og til hvem, og hvorfor krigen startet i utgangspunktet. Ingenting av dette har noen reell følelsesmessig resonans med deg, men du tar flittig notatene dine og vet at du må referere til dem flere ganger for å hjelpe informasjonen til å holde seg lenge nok til å hjelpe deg med å bestå testen. Du får 75 på testen. Det er greit, men ikke bra.

Det neste semesteret er du i samme klasse, og du lærer om andre verdenskrig - spesielt Holocaust. Læreren kan ikke hindre seg i å gråte nå, fordi han har slektninger som overlevde Holocaust. Han kan knapt komme igjennom foredraget og må ta et øyeblikk å komponere seg selv. Du oppdager at du ikke trenger å ta så mange notater fordi du er trollbundet og henger på hvert ord. Du får en 95 på test og måtte knapt konsultere notatene dine.



Når vi knytter følelsene våre til minnet, er det mye lettere å huske disse minnene. Tenk på en hvilken som helst hjerteskjærende historie du leser på sosiale medier. Noen tar det opp et år senere, og du blir umiddelbart trist igjen. 'Å ja, jeg hadde lurt på hva som hadde skjedd med den lille gutten. Så trist…'

Vårt emosjonelle minne er mye sterkere enn vårt faktiske minne, noe som betyr at minnene vi danner med følelsesmessige bånd vi kan huske mer nøyaktig og sterkt enn minner som var basert på fakta.

Kilde: rawpixel.com

betydningen av 303
  • Emosjonelt minne og undertrykte minner

Emosjonelt minne er det som lar oss huske minner som er lenge undertrykt eller glemt. Problemet med dette er at vi heller ikke kan kontrollere det. Du kan ha en god dag med å rydde ut loftet ditt når du snubler over en av kjærestenes gamle skjorter som du glemte at du hadde. Du husker alt overgrepet han gjennomførte deg, og humøret ditt dempes umiddelbart.

Du kaster skjorten og håper å kvitte deg med å bli påminnet om den opplevelsen igjen, men det er bare så mye du kan gjøre. Du kan spise noe en gang du en gang spiste sammen med ham, og minnet vil komme tilbake igjen. Eller du kan høre en sang på radioen som utløser den.

Ubehagelige minner kan være utrolig kraftige verktøy som hjelper oss å lære om hvem vi er ved å forme hvem vi har blitt. Men vi kan ikke kontrollere hva vi husker og hvordan vi kan kontrollere hvordan vi reagerer på disse minnene.

Den beste måten å overvinne dine negative minner etter å ha møtt dem direkte, er å bare gå videre med livet ditt og være åpen for å oppleve nye opplevelser. Jo mer du opplever, jo flere minner skaper du, og jo mer kan du tampe ned de som stikker opp de stygge hodene sine en gang i blant.

I tillegg, hvis du er ute etter å leve livet ditt, bruker du mindre tid på å reflektere over en smertefull fortid som skal stå der den er - tidligere. Hvis du bruker for mye tid på å leve i fortiden, savner du nåtiden din, og verre, fremtiden din. Fortiden din er viktig og har formet hvem du er, men etter at du har blitt enig med dette, er det sunneste du kan gjøre å gå videre fra den og fortsette å skape nye og lykkeligere minner.

engelnummer 420
  • Følelser minne og humør

Her er noe interessant: humøret ditt påvirker det du husker og hvordan du husker det. Forskere har funnet ut at stemningen du er i nå kan påvirke det du husker akkurat nå. For eksempel, hvis du føler deg deprimert over et samlivsbrudd, vil du huske flere av de tingene som deprimerer deg, som hunden din som gikk bort da du var fem år gammel.

Kilde: rawpixel.com

Tilsvarende er det også mer sannsynlig at du husker noe hvis du induserer en bestemt følelsesmessig tilstand mens hendelsen skjer. For eksempel, hvis noe ubetydelig skjedde med deg som om du vant en blyant på fylkesmessen, men det gjorde deg veldig spent på å vinne fordi du trengte den blyanten til skolen, så kan du knytte minnet til når du blir veldig spent. 'Dette er akkurat som den gangen jeg vant den blyanten på fylkesmessen!'

Jo sterkere følelser som kjennes på tidspunktet for en hendelse, jo sterkere vil minnet om hendelsen være. På samme måte, hvis du ikke føler deg sterk om en bestemt hendelse, kan du oppleve at du vil ha problemer med å huske minnet senere.

For noen som for eksempel lider av depresjon, kan de finne det vanskelig å bli like begeistret som andre foreldre å se på at barna går ut av videregående skole. Som et resultat kan de finne det vanskeligere å huske barnets videregående skoledag i fremtiden.

Et godt tips fra Psychology Today: følelsene våre ber oss ta hensyn til det som har tatt takderesMerk følgende. Imidlertid, når det kommer til smertefulle eller traumatiske minner, i stedet for å se disse minnene som oppmuntring til å dvele ved en smertefull hendelse, kan vi i stedet behandle resten som en form for motivasjon for å oppmuntre oss til å forlate fortiden der den hører hjemme.

616 nummer betydning

Kilde: rawpixel.com

Interessert i å lære mer om emosjonelt minne? Kontakt en av våre BetterHelp-rådgivere for mer informasjon.

Del Med Vennene Dine: