Hva kan du lære på et mindfulness-toppmøte?

Mindfulness er et konsept som vokser i popularitet, og av mange grunner. Vitenskapen støtter fordelene, og det er noe alle kan gjøre. Du trenger ikke å bli født begavet og talentfull hvis du vil bli mer oppmerksom. Det er noe som bare krever trening. Det er mange måter å være mer oppmerksomme på, og i dag vil vi diskutere Mindfulness Summit, som blir en av de beste måtene å lære om all skjønnheten mindfulness har å tilby.

Kilde: flickr.com

Hva er Mindfulness Summit?

Mindfulness Summit er et ideelt toppmøte som håper å spre begrepet mindfulness til mainstream. For de som er usikre på hva mindfulness er, er det tilstanden å være fullt klar over det nåværende øyeblikket. Alle sansene dine omfavner det verden rundt deg har å tilby. Eventuelle bekymringer om fortid og fremtid kastes og lagres til senere. Ingenting kan distrahere deg. Du blir en med verden.

Som et begrep har mindfulness sine røtter i buddhistiske læresetninger. Meditasjon kan hjelpe en person til å være mer oppmerksom, sammen med å akseptere at noen ting bør slippes løs. Imidlertid har mindfulness kommet til Vesten som en mer sekulær form for undervisning. Noen trenger ikke nødvendigvis å være religiøse for å være oppmerksom.

Toppmøtet mener at fordelene som er funnet gjennom mindfulness vil bidra til å forandre verden, og de ønsket å lage sin online guide som er lett å forstå for alle. I oktober vil hver leder i mindfulness-verdenen dele det de vet, og hver dag kan du få tilgang til en høyttaler. Siden oktober har 31 dager, kan du se 31 foredragsholdere Mindfulness Summit har å tilby.

Programmet er gratis tilgang i løpet av oktober. Når det er slutt, kan du kjøpe et arkiv med talene fra mindfulness-ekspertene. All fortjenesten fra kjøpene vil gå til veldedige organisasjoner som er utviklet for å spre oppmerksomhet.

Hvorfor Mindfulness kan forandre verden

Påstanden om at noe kan 'forandre verden' har blitt kastet ganske mye. Imidlertid har mindfulness faktisk vist seg å forandre verden på mange forskjellige måter. Folket på Mindfulness Summit har fått endret liv takket være mindfulness. De tror mindfulness har bygget en forbindelse til verden som er mye dypere enn noe annet. De hevder til og med at deres oppmerksomme oppvåkning har gjort det mulig for dem å finne ut hvordan lidelse skjer.

Folket på Mindfulness Summit mener at dette er tøffe tider. Selv om hver gang har vært tøff, har all verdens lidelser blitt mer synlige takket være internettets komme. Balansen mellom å ta vare på andre og å bry seg om deg selv har alltid vært vanskelig å opprettholde, men det er spesielt problematisk i dagens samfunn.

Kilde: pxhere.com

Mindfulness, ifølge toppmøtet, kanskje den beste måten å forandre planeten på. Toppmøtet mener at hvis alle finner fred og balanse i seg selv, så bør fred og balanse kunne komme over hele resten av verden.

Folket på Mindfulness Summit mener at de burde lede anklagen i revolusjonen om å spre mindfulness fordi det er den beste måten å forandre verden på.

Med alt som er sagt, er oppmerksomhet alt det er knekt for å være? Mens påstanden om at den kan forvandle jorden til en utopi høres ut som ønsketanker, er det ganske mange fordeler med å være en oppmerksom person. Disse inkluderer:

Å være mer empatisk, men også se etter deg selv

Empati er en verdifull følelse som det er vanskelig å få tak i. Det er evnen til å se på noens perspektiv og se verden gjennom øynene. Du lærer å sympatisere med dem og ønsker å hjelpe dem på noen måte du kan.

Når det gjelder empati, er det ingen balanse. Alle ser ut til å være i en av to leirer. Noen er kanskje ikke empatiske i det hele tatt. De bryr seg ikke om verdens lidelser eller vil ikke anstrenge seg for å hjelpe, og i stedet er de fokusert på seg selv. Selv om det er bra å se etter seg selv, er det viktig å være klar over verdens lidelse. Det er her den andre leiren kommer inn. Noen er for empatiske og gir for mye. I mellomtiden blir deres mentale helse ignorert. De kan ende opp med å skade deres mentale helse fordi lidelsen til alle andre kommer til dem.

Mindfulness er å finne balansen mellom å hjelpe medmennesket og samtidig være oppmerksom på hvordan kroppen din fortsetter.

122 engel nummer betydning

Forbedre dine sanser

Sansene dine er noe du kan ta for gitt. Hvis du ikke har noen funksjonshemminger, kan du berøre verden rundt deg, høre de mange lydene den har å tilby, lukte duften av den og glede deg over verdens skjønnhet.

Imidlertid tar mange mennesker seg ikke tid til å observere hva verden har å tilby, og i stedet er de mennesker som lar verden gå forbi dem.

Å være oppmerksom betyr å ta litt tid til å omfavne alle sansene verden har å tilby. En oppmerksom persons øyne ser på alle detaljer i omgivelsene. De fordøyer de små nyansene som andre ikke ser. Når en oppmerksom person lytter til musikk, hører de hvert instrument og til og med bakgrunnsinstrumenter som noen mindre oppmerksomme kanskje ikke legger merke til. De lytter til tekstene og tolker betydningen av dem. En oppmerksom person lukter alle dufter du kan tenke deg og kan skille mellom to like luktende dufter.

For å oppsummere er en oppmerksom person en som sansene alltid er på topp, og de leter alltid etter måter å forbedre verden rundt seg.

Ikke la bekymringer komme seg til dem

Av og til tjener stress et formål. Noe stress kan få deg motivert og fullføre jobben. Problemet er at for mange bekymrer seg for mye. De kan forestille seg en million scenarier som neppe vil skje. Selv når deres bekymring er legitim, bekymrer de seg for mye og lar det komme til dem. Dette kan være litt av en selvoppfyllende profetisituasjon, der deres bekymring har gjort at problemet blir så ille som de forestilte seg.

Det er vanskelig å slutte å bekymre seg så mye. Hjernen kan til tider være overaktiv. Bekymringer for fortid og fremtid plager det. En bevisst person kan puste dypt og kaste unødvendige tanker. Hvis du stresser og bekymrer deg for mye, kan du dra nytte av oppmerksomhet.

Regulere sine egne kropper

Kilde: Pixabay.com

Med oppmerksomhet er det lett å føle de mange opplevelsene kroppen har å tilby. Hvis du er engstelig, kan du se hvor du er engstelig og gjøre et forsøk på å roe ned kroppen din. Hvis du alltid føler merkelig følelse i hele kroppen din, kan oppmerksomhet gi mening om dem.

Mindfulness benytter forskjellige teknikker for å se inn i kroppen din. Noen teknikker inkluderer kroppsskanning, som innebærer at du ligger og føler at energien beveger seg gjennom hele kroppen fra hodet til tåen. En kroppsskanning er en god mindfulness-teknikk å mestre. Vi er mestere i vår egen kropp, men få av oss setter oss ned og tenker på hva som skjer i kroppen din.

Å være oppmerksom betyr at du har kontroll over deg selv, og hvis det er noe utenfor din kontroll, kan du lære å akseptere det og gå videre.

Forbedre din generelle mentale helse

Til slutt er det å være mer oppmerksom en fin måte å forbedre din mentale helse på. Hvis du er en psykisk sunn person, kan du holde den mentale helsen sterk etter hvert som du blir eldre. Dårlig mental helse i yngre alder kan stave katastrofe når du blir eldre. Ta kontroll over din mentale helse nå.

Alt dette og mer kan læres på et Mindfulness Summit

engel nummer 1515 betydning

Mindfulness Summit har 31 foredragsholdere. Hver og en av disse talerne har sin måte å oppnå oppmerksomhet på. Med oppmerksomhet er det mange veier du kan gå. Noen mennesker liker å meditere. Andre liker å være oppmerksomme ved å se innsiden av kroppen. Det er noen få mennesker som er oppmerksomme ved å forbedre alle sansene sine. Pusteøvelser er også en fin måte å være mer oppmerksomme på. Med Mindfulness Summit kan du lære forskjellige teknikker og lære hva det å være oppmerksom på betyr for eksperten. Mens det grunnleggende om oppmerksomhet er det samme for hver oppmerksom person, har mange sin tolkning av det, og det gjør Mindfulness Summit underholdende.

Så i oktober, gi den en klokke. Eller kjøp videoene etterpå. Det kan være en livsveksler.

Søk hjelp!

Kilde: thebluediamondgallery.com

Hvis du har problemer med å oppnå oppmerksomhet, kan den som kan hjelpe, være rådgiver. En terapeut kan tillate deg å oppnå oppmerksomhet på dine vilkår. Prøv terapi i dag og se hvordan det kan hjelpe deg.

Del Med Vennene Dine: