Hvordan føles en nervøs sammenbrudd? Fysiske og emosjonelle indikasjoner på angst
Begrepet 'nervøs sammenbrudd' har mange betydninger. Populærkultur har ofte valgt begrepet for å indikere at noe har gått galt, eller at noen går gjennom en vanskelig tid. 'Nervøs sammenbrudd' kan også brukes som en tung-i-kinn-måte å beskrive en ung voksnes ønske om å forandre livene sine drastisk, eller å uttrykke et smårolling midt i en tantrum. En faktisk nervøs sammenbrudd er imidlertid mindre fôr for underholdning og underholdning, og mer en legitim indikasjon på at noe har nådd sitt bruddpunkt. Så, hva er egentlig et nervøst sammenbrudd?
Nervøse sammenbrudd: det grunnleggende
Selv om begrepet en gang var på moten som et middel til å beskrive legitime psykiske sykdomssymptomer, har det mistet sin popularitet blant klinikere. Likevel er det en verdifull uttrykk for både pasienter og psykisk helsepersonell, da det gir en bro for å diskutere mulig tilstedeværelse av psykisk sykdom eller behovet for en mental helseutøver. I stedet for å være en indikasjon på en midtlivskrise, tantrum eller livsstilsoverhaling, er et nervesammenbrudd vanligvis et symptom på følelsesmessig ustabilitet, ekstremt høy angst, panikklidelse, depressive lidelser eller en annen form for psykisk sykdom. Selv om det ikke er en klinisk diagnose, er det et viktig begrep å ha tilgjengelig, da det kan bidra til å beskrive intense symptomer uten at det kliniske sjargongen definerer dem.
Vanligvis er et nervøst sammenbrudd enhver storstilt følelsesmessig eller mental begivenhet der noen føler seg ute av kontroll eller skremt av intensiteten. Nervøse sammenbrudd kan innebære følelser av raseri, frykt eller fortvilelse, eller kan inneholde en viss grad av hver av disse følelsene. Nervøse sammenbrudd stiger innenfra og resulterer ofte i en eller annen form for 'eksplosjon', for eksempel en rekke skrik, et panikkanfall eller et utbrudd av hulk. Det er to typer nervøse sammenbrudd: langvarige (kroniske) sammenbrudd og kortsiktige (akutte) sammenbrudd. Hver av disse typene presenterer sine utfordringer og vanskeligheter, og begge kan vanligvis ha nytte av noen form for intervensjon.
Hvem kan få en nervøs sammenbrudd?
Svaret på dette er nyansert; mens noen er i stand til å nå punktet for et nervøst sammenbrudd, er det ofte advarselsskilt og indikasjoner på at noe er galt først. Følgelig kan psykiske sammenbrudd være mer vanlig blant personer som sliter med en stemning eller stresslidelse, som for eksempel depresjon eller posttraumatisk stresslidelse. Årsaken til dette er enkel: fordi et nervesammenbrudd ofte er en kulminasjon av høye nivåer av angst og depresjon, er det vanligvis indikasjoner på pågående angst og depresjon. En diagnose av begge er ikke et krav om nervesammenbrudd, ettersom det er mulig å leve uten en diagnose, og ikke erkjenne at noe er galt før symptomene har nådd sitt høydepunkt og kulminerte i et nervesammenbrudd.
Menn og kvinner er begge like i stand til å oppleve nervøse sammenbrudd, og høyt stressnivå blant barn og tenåringer gir også rom for nervøse sammenbrudd blant yngre aldersgrupper. Langt fra å målrette mot en smal gruppe mennesker, er nervøs sammenbrudd dramatisk overstimulering av individets mentale, følelsesmessige eller fysiske evner - overstimulering som kan forekomme blant mennesker i alle aldre, bakgrunn og historie. Mens psykisk sykdom oftere er forbundet med nervesammenbrudd, kan daglige stressfaktorer, betydningsfulle livshendelser og verdensomspennende forandringer alle innvarsle starten på et nervesammenbrudd.
Tegn og symptomer på nervøs sammenbrudd
18 betyr numerologi
Tegn og symptomer på nervesammenbrudd vil variere fra person til person og vil avhenge betydelig av den mentale helsen til den enkelte som opplever sammenbruddet. Noen som for eksempel lenge har kjempet en kamp med ukontrollert sinne, vil sannsynligvis oppleve et nervesammenbrudd i form av å miste humøret, rope, kaste ting og lignende sint oppførsel. Et individ som lenge har slitt med angst, kan oppleve et sammenbrudd som en type panikkanfall, der de føler at de er i alvorlig fare. Likevel vil andre som er mer utsatt for fortvilelse sannsynligvis oppleve et nervesammenbrudd som en type overveldende tristhet, tegnet av en tilsynelatende manglende evne til å slutte å gråte eller roe seg ned. Symptomene på et nervesammenbrudd vil da nærmest etterligne hvilken psykisk sykdom som helst, eller hva som forårsaker forstyrrelse av mental helse; følgelig er ingen to mentale sammenbrudd de samme.
Det er også kroniske og akutte symptomer på nervesammenbrudd. En kronisk tilstand kan vare i flere dager eller uker, og kan indikeres ved gjentatte ganger å ringe ut av jobb, ikke gå på skole og delta i usunne mat- og sovevaner. En akutt mental sammenbrudd er mer sannsynlig å bli ledsaget av et rush av følelser, fysiske symptomer og følelser av skam eller anger.
Fysiske indikasjoner på sammenbrudd
drømmer om zombier
Den mest fremtredende fysiske indikasjonen på en akutt sammenbrudd er en økning i blodtrykk eller hjertefrekvens. Hvordan disse manifesterer seg følelsesmessig er forskjellig, men fysisk er en økning i blodtrykket ofte indikert av følelser av svimmelhet eller disassosiasjon, økt svette og risting. Det kan også være ledsaget av kvalme. Disse akutte symptomene går ofte direkte foran en følelsesmessig frigjøring av noe slag, for eksempel å rope, gråte eller tigge om hjelp eller en redningsmann.
Fysiske symptomer på kronisk eller pågående sammenbrudd er like, men mindre intense. Noen som opplever en kronisk sammenbrudd kan ha søvnvansker, kan oppleve muskelspenninger eller generelle smerter i kroppen, og kan ha økt eller redusert appetitt. Disse personene kan se en markert økning eller reduksjon i vekt og kan begynne å se tegn på betennelse, som økt utmattelse og hyppig sykdom.
Mentale / emosjonelle indikasjoner på sammenbrudd
Akutte mentale og emosjonelle symptomer på nervesammenbrudd tilskrives ofte psykisk sykdom, men er ikke nødvendigvis solide indikatorer på en lidelse. Disse inkluderer følelser av raseri, terror og fortvilelse. Følelsesmessig kan en akutt nervøs sammenbrudd også fremkalle følelser av å være ute av kontroll. Hvis sinne er den dominerende følelsen, kan det føles som om ingenting annet eksisterer, bortsett fra sinne. Hvis terror er den dominerende følelsen, kan det føles som om alt er en trussel - hvert ord som blir sagt kan føles som en skamfull, grusom bemerkning, hver lyd kan fremkalle frykt. Hvis tristhet er den dominerende følelsen, kan håpløshet og fortvilelse herske, og det kan føles som om ingenting noen gang vil være bra eller trygt igjen.
Omvendt er kroniske mentale og emosjonelle indikasjoner på sammenbrudd mindre alvorlige, men kanskje mer gjennomgripende. Sinne kan for eksempel ikke leve i en konstant forhøyet tilstand, men noen som opplever en langvarig sammenbrudd kan kontinuerlig føle seg irritert, frustrert og stadig på randen av å miste fristeren. De med angst kan ha langvarig kamp eller flyrespons og føler seg ofte redde, paranoide eller bekymrede - noe som kan føre til raske tanker, tilbaketrekning fra venner og kjære, og følelsesmessig avstenging. Til slutt ser kronisk fortvilelse ofte ut som en redusert interesse for ting en gang verdsatt eller elsket, redusert interesse for foretrukne aktiviteter og en redusert interesse for å tilbringe tid sammen med andre.
Et tap av perspektiv punkterer ofte både langsiktige og kortsiktige nervesammenbrudd. Tap av perspektiv i en kortsiktig sammenbrudd kan hjelpe følelser som tar over, da det fjerner muligheten for konsekvenser. Tap av perspektiv kan hjelpe langsiktige sammenbrudd fordi det fjerner muligheten for endring og forbedring. En nervøs sammenbrudd er ikke et symptom på forsettlig eller forsettlig skade av interesse eller evne, men er vanligvis en stressrespons laget for å påvirke helbredelse.
Hva nå? Gå videre etter en nervøs sammenbrudd
Selv om nervesvikt har et negativt rykte, kan de være viktige vendepunkter i psykiske lidelser og sette deg på veien for å forbedre din mentale helse. Til syvende og sist er et nervøst sammenbrudd kroppens og sinnets forsøk på å få oppmerksomheten din, og viser umiskjennelig at noe har gått galt, enten det er en indikasjon på at det er en biologisk endring i spill, eller det er en indikasjon på at du har tatt langt for mye og trenger litt endring. Ofte er det beste trinnet å ta etter å ha fått et nervesammenbrudd, å finne en mental helsepersonell som kan hjelpe med å bestemme hva som førte deg til det rommet og hjelpe deg med å navigere i helbredelsesprosessen. I noen tilfeller kan dette bety å behandle psykiske lidelser, og i andre kan det bety å iscenesette noen livsstilsintervensjoner, for eksempel å kutte ned på forpliktelser eller forenkle økonomiske utgifter.
Å få et nervøst sammenbrudd kan være skremmende. Det kan føles som om du har et hjerteinfarkt, mister kontrollen over dine evner eller endres ugjenkallelig. Heldigvis er en nervøs sammenbrudd vanligvis en 'tilbakestillingshandling' designet av kroppen for å indikere at noe er galt, og å lytte til dette svaret som et advarselsskilt kan redusere sannsynligheten for å oppleve et slikt svar igjen. Enten du opplever ditt første nervesammenbrudd, eller du har hatt ubehandlede anfall av psykisk sykdom etterfulgt av et sammenbrudd tidligere, kan du ta deg tid til å følge en mental sammenbrudd for å snakke med en terapeut, pålitelig rådgiver eller venn, og bestemme hva endringer må ververes for livet ditt, og hvilken behandling som kan være nødvendig for å skape et sunt miljø, både internt og eksternt.
Del Med Vennene Dine:
