Hva er traumatisk binding og hva misbrukere håper vi aldri lærer om traumatisk binding

Innhold / utløseradvarsel:Vær oppmerksom på at artikkelen nedenfor kan nevne traumerelaterte emner som inkluderer seksuelle overgrep og vold som potensielt kan utløse.

Når du er i et voldelig forhold, danner du et bånd med overgriperen din. Hvis du leser dette akkurat nå, og du er i et forhold med noen som mishandler deg, men du ikke ser ut til å komme deg unna, er du ikke alene. Mange andre har slitt med å bli fanget i et voldelig forhold. De har også utviklet mestringsevner og styrker for å bryte løs fra overgrepssyklusen, og gå videre med livet. Det høres kanskje nesten umulig ut nå, men du kan også, med nyttige ressurser og et støttesystem.

1155 engelnummer tvillingflamme

Kilde: pxhere.com

Hva er traumatiske obligasjoner?

Et traumatisk bånd oppstår når du er involvert i et voldelig forhold, og overgriperen blir en viktig del av livet ditt. Livsendrende voldelige forhold er vanlige, og statistikken er alarmerende. I følge The Hotline har omtrent 15% av kvinnene og 4% av mennene opplevd en skade som følge av IPV (Intimate Partner Violence) som inkluderer voldtekt, fysisk vold og forfølgelse. Mest sannsynlig slet mange mennesker i disse forholdene for å forlate partnerne av forskjellige årsaker. Kanskje de var redd partneren deres ville skade dem. Kanskje de ble fordi de hadde barn. Men en av de vanligste årsakene til å holde seg i et voldelig forhold er ønsket om kjærlighet og de sykliske løftene om validering og hengivenhet.

Traumatisk binding

Vold, overgrep og andre problemer skjer i en syklus. Å leve med (eller dele rom med) en overgriper er ikke alltid dårlig eller alltid bra. Hvis du ble behandlet dårlig gjennom et forhold, ville du sannsynligvis ikke bli. Det er mange voldelige forhold hvor overgriperen til tider behandler offeret vennlig (vanligvis etter en voldelig hendelse). De mishandlede lærer seg å følge 'reglene' til deres overgriper i forholdet til neste 'kjærlighets' øyeblikk. Men virkeligheten er at overgrep, vold i hjemmet og annen mishandling ikke er ekte kjærlighet.

Kilde: wikipedia.org

Traumatisk bindinger et fenomen der offeret føler seg knyttet til overgriperen sin basert på tilknytning, og hormoner som blir aktivert blant overgrepene. Under de stressende punktene i forholdet har offeret forhøyede kortisolnivåer. Offeret føler at de er på kanten og tenker at de kan bli skadet eller forlatt av overgriperen hvis de ikke hører på dem. De søker desperat belønningshormonet dopamin, som er en fornøyelseskjemikalie. Når overgriperen gir offeret hengivenhet, blir de belønnet med dopamin, noe som ytterligere forsterker det traumatiske båndet. Hvordan bryter du syklusen? Offeret kan søke hjelp i form av terapi, eller individuell rådgivning for å begynne å ta skritt for å forlate forholdet og begynne å gro fra traumer. Du trenger ikke å gå gjennom dette alene.

BetterHelp Verdier sunne forhold

Online rådgivning er et utmerket sted å jobbe gjennom smertene ved traumatisk binding. Rådgiverne på BetterHelp forstår hvor vanskelig det er å legge igjen et voldelig forhold. De er empatiske og vil ha det beste for deg hvis du sliter med å komme deg ut av en usunn dynamikk. Du trenger ikke å skamme deg for å elske noen som behandler deg dårlig. Du vil bli elsket, og det er ingenting galt med det. Det er et naturlig, menneskelig ønske. Du kan snakke med rådgiveren din på BetterHelp og diskutere smertene du har følt i forholdet ditt, så vel som de gode tidene. Traumatiske bindinger kan være vanskelig å forstå. Ved å snakke gjennom det, kan du få mer innsikt i hvorfor du føler deg konfliktfullt om din misbruker. Du trenger ikke å finne ut av disse problemene alene.

Kilde: pexels.com

Mange mennesker som har utholdt overgrep, vold i hjemmet eller andre lignende problemer i intime forhold, har jobbet gjennom disse problemene i online rådgivning. Du har rett til å føle kompliserte følelser overfor overgriperen din, og rådgiveren din forstår hvor vanskelig det er å helbrede fra et forhold der du hele tiden ble skadet. BetterHelp er her for å hjelpe deg med å forstå og helbrede fra dine traumatiske bånd. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere.

Rådgiveranmeldelser

Dr. Thompson er utmerket. Hun holder målene dine i fokus mens hun diskuterer barrierer eller andre problemer som kan holde deg tilbake. Hun har vært en enorm hjelp for meg. '

Dr. McCune har hjulpet meg med å navigere gjennom noen av de vanskeligste utfordringene i mitt liv så langt. Jeg føler meg sunnere og bedre i stand til å håndtere ting på egen hånd som et resultat av hennes veiledning og omsorg. Hun har vært så veldig tilgjengelig for meg og lett å snakke med. Hun lytter og svarer med visdom og gir meg gode verktøy å bruke! Anbefaler absolutt. '

Liming mot traumatisk binding

Liming

Binding er en biologisk prosess som lar to personer utvikle en sterk følelsesmessig forbindelse med hverandre, ofte gjennom positive opplevelser. Når vi tenker på ordet 'liming ', vi tryller frem bilder av intime øyeblikk som deles av kjærlige par og familier.

Traumatisk binding

Derimot er traumatisk binding et forhold opprettet som et resultat av negative opplevelser som fysisk, verbal eller emosjonell overgrep mellom offer og overgriper. Det er også mulig å danne et sunt bånd med noen før de begynner å misbruke deg.

Hvorfor utvikler folk traumobligasjoner?

Spørsmålet oppstår ofte om ofre for overgrep, vold i hjemmet og andre problemer villig forblir i fiendtlige forhold, og svaret kommer ned på den psykologiske forestillingen om å overleve. Når vi lider av traumatiske opplevelser, stenger vi oss følelsesmessig av og lar oss ikke gjøre noe. Vi blir følelsesløse og tyder dermed til våre primitive instinkter for å takle. For å sikre overlevelse fokuserer offeret ubevisst på de positive egenskapene til overgriperen, ikke de negative. Hvor ofte hører vi folk fortelle historier om partnerens voldsomme strek, etterfulgt av 'men bortsett fra det, er han en hyggelig fyr'?

Kilde: unsplash.com

Advarselstegn på misbrukere eller traumatisk binding

Når du kommer inn i et forhold, kan du legge merke til noen røde flagg eller andre advarselstegn på psykologisk manipulasjon som kan føre til et giftig traumebånd. Her er noen få røde flagg å se etter.

• Personen kan ta ting for fort for å få en annen person i et forhold. Vi bør nevne at alle forhold øker båndet sitt eget tempo; noen mennesker har sunne forhold som det tar evig tid å ta av, og omvendt. Imidlertid er begge sider enige i vilkårene for tempoet. Hvis partneren forhaster deg, kan dette være et tegn på et problem.
• Personen snakker alltid om hvor ille eksene er. Du har sikkert kjent noen som dette. Hver eks er alltid gal, og de var bare et uskyldig offer i den store ordningen. Det føles alltid som en smørekampanje mot den andre personen. Vi bør merke oss at de noen ganger faktisk har vært i et voldelig forhold, og dette er deres måte å takle. Imidlertid, hvis personen alltid snakker om de ekstreme situasjonene eksene setter dem i, kan de være den som misbruker.
• De skynder deg inn i sex. Dette kan være et tegn på fremtidig seksuell vold eller overgrep. Det er normalt å føle intense seksuelle følelser og seksuell lyst i et forhold, men det er viktig at du ikke har sex før du er klar.
• De har ingen respekt for grenser tidlig i forholdet. Å sette grenser er alltid viktig, men å sette grenser spiller ingen rolle når personen i forholdet krysser dem. Dette kan føre til en giftig traumebinding. En god partner vil forstå hvordan folk trenger grenser.
• Personen muliggjør dårlig oppførsel, eller båndavhengighet. Deres bindeavhengighet er en måte for dem å få dårlig oppførsel til å nå høye nivåer, så du må være avhengig av dem. For eksempel narkotika.

Teknikker som misbrukere bruker for å sikre traumobondsstaven

Med et traumebånd bruker overgriperen ofte forskjellige teknikker for å sikre at du holder deg i forholdet, det være seg manipulasjon, trusler eller et annet konstant mønster av misbruk. Her er bare noen få eksempler.

Kjærlighet bombing

Du lurer kanskje på hva kjærlighetsbombing er. Det er noe som er tilstede i ganske mange giftige forhold, men kan ikke nødvendigvis ha dårlige intensjoner. I hovedsak vil personen du er i et traumebånd med, overfylle deg med kjærlighet og kjærlighet.

De kan kjøpe gaver, skrive små kjærlighetsnotater og gjøre andre måter å vinne deg over. Noen ganger er dette en dateringsteknikk, og andre ganger kan giftige mennesker bruke det som en måte å søke tilgivelse på. Når det var en voldelig episode, kan voldelige partnere bruke den til å vinne deg. På grunn av kjærlighetsdusjen forblir mange ofre i forholdet fordi de kan føle at partneren virkelig er lei seg. Imidlertid er denne kjærlighetsbombeteknikken ofte en måte for narsissister eller voldelige partnere å fortsette sin syklus av

Intermitterende forsterkning

727 engel nummer tvillingflamme

Denne teknikken ligner på kjærlighetsbinding, men den er også litt annerledes. Intermitterende forsterkning er en del av voldssyklusen der en partner kan misbruke deg, men har øyeblikk der de viser deg hengivenhet og gir deg en belønning. Intermitterende forsterkning gjør at du er avhengig av en narsissist eller en misbruker. Du liker ikke overgrep og dårlige tider, men du ønsker kjærligheten, og du kan føle deg fast i å komme ut av voldssyklusen. Det er viktig at du vet når partneren din bruker hengivenhet som en måte å motvirke misbruk av, og dette er en annen måte i den lange listen over å bryte fri fra utnyttende mennesker. Intermitterende forsterkning er aldri veien å gå i alle sunne forhold. Misbruk.

Barnemishandling

En annen teknikk for giftige forhold er barnemishandling. Når man tenker på overgrep mot barn, kan de forestille seg vold mot barnet, men overgrep mot barn kan også være verbale overgrep. Å rope på barnet ditt er noe de fleste foreldre bør unngå, da det kan påvirke barnets mentale helse, og det er mindre giftige måter å disiplinere barnet ditt på.

Dette er ofte en kraft- og kontrollteknikk. Du kan føle deg som om du trenger å være i forholdet for å stoppe syklusen av narsissistisk overgrep mot barnet ditt, slik at du føler at du ikke klarer å løsrive deg fra et giftig forhold. Noen ganger kan en narsissist til og med ha hatt barnet med seg som et kraft- og kontrollgrep. Du kan føle at hvis du slipper løs fra forholdet ditt, vil det påvirke barnet ditt, spesielt hvis den giftige personen får sin vei i retten.

Positiv forsterkning

Dette er en annen teknikk du kan se i et forhold til en narsissist. Dette er når du belønner noen for å gjøre en oppførsel du opplever som god, for eksempel å gi deg en gave for å adlyde.

Positiv forsterkning kan være en god måte å oppdra et barn på, men det kan være en av de mange tankespillene og psykologiske overgrepsteknikkene som narsissist kan bruke. Et sunt forhold bør ikke innebære belønning for å adlyde. Å holde tilbake kjærlighet som en måte å manipulere deg til du gjør det rette, er ikke en god måte å ha et forhold på. Det er viktig at du gjenkjenner dette. Hvis du ikke klarer å tilfredsstille partneren din med mindre du gjør noe de liker, er det et problem.

Offer skylden

En annen teknikk for narsissistisk overgrep er skylden på offeret. Dette er egentlig når en giftig person gir deg skylden for hva som skjedde. For eksempel, hvis du ble utsatt for verbalt overgrep, kan den giftige personen fortelle deg at det er din feil for å provosere dem.

Det spiller ingen rolle hvem som startet det, men ofte vil en giftig person være den som står bak alt og ikke tar skylden for seg selv. Hvis du ikke tror du har gjort noe galt, har du kanskje ikke det, og det er bare nok et eksempel på narsissistisk overgrep.

De sender deg kryptiske meldinger

En annen narsissistisk misbruksteknikk du kan se når en narsissist vil gjenvinne makt og kontroll over deg, er at de kan sende deg en vag eller kryptisk melding. Du kan få en melding som 'Hvordan går det?' 'Hvordan har du det?' eller en annen melding som føles mindre som en giftig person og mer som den som møter deg for første gang. Eller de kan late som om de ikke mente å ringe deg, men ville ikke ha noe imot å si hei.

Men ikke la deg lure. Ofte er dette overgriperen som prøver å teste vannet etter et stort brudd ved å starte nytt og på nytt.

Den stille behandlingen

Et av de mange tankespillene som en overgriper kan bruke, er bruk av passiv aggresjon som den stille behandlingen. Denne formen for misbruk innebærer at partneren ikke snakker til deg som straff, og oppfører seg som om de er en del av en gruppe mennesker som er viktigere enn deg.

Dette er en giftig helsekommunikasjonsteknikk. Den stille behandlingen er ikke noen som trenger litt plass og ikke vil snakke mye etter en krangel. Vanligvis er dette midlertidig, og personen kommer til slutt tilbake til sitt normale selv. I stedet innebærer den stille behandlingen ikke å snakke med en person på lenge før de bryter sammen og ber om tilgivelse. Denne volden i hjemmet bør ikke ignoreres bare fordi den er passiv aggressiv. I stedet bør det kalles ut på.

Flytte målet

Også kjent som å flytte målstolpene, er dette når din voldelige partner gjør det vanskelig for deg å tilfredsstille deres krav ved alltid å flytte kravene.

For eksempel når du beklager at du er opprørt, kan de flytte målet fra en følelse du viser til en annen, eller finne en annen grunn til å påpeke et mønster av mislighold som de påstår at du har. Det er alltid viktig at du legger merke til når noen beveger målstolpene eller flytter målet mellommenneskelig, da vedkommende har en fysiologi for å vikle deg inn i en verden der ingenting er bra nok. Du kan føle blandede følelser etter at du alltid har flyttet målet, fra traumer, liming, medavhengighet og mer. Enda mer positive følelser og seksuell fysiologi.

Andre metoder

Noen kan også bruke andre metoder, fra komplekse metoder som gassbelysning og nevrospråklig programmering til bruk av andre teknikker som misbruk av frykt, spenning og andre følelser du kan ha mot deg. De kan være samtale- eller mellommenneskelige, men ikke la deg lure. Disse metodene er farlige og kan holde deg i disse syklusene av misbruk lenger. Det er viktig at du innser dette og forlater et forhold hvis slike misbrukstaktikker brukes, når det gjelder et svikbånd, er det alltid det beste alternativet å bryte fri.

Føler deg aldri dårlig for å forlate et voldelig forhold. Det er aldri din feil, men i stedet for misbrukeren din.

Mental helse Grunner til misbruk

Noen ganger har den overgriperen du er i et traumebånd med en personlighetsforstyrrelse, som narsissistisk personlighetsforstyrrelse, som får dem til å bli voldelig. Denne personlighetsforstyrrelsen kan føre til narsissistisk oppførsel, eller personlighetsforstyrrelsen kan gjøre en person mer voldelig. Som en påminnelse er ikke noen med en psykisk sykdom unnskyldt for misbruk. Noen utsatt for misbruk trenger å finne en terapeut eller gå til et behandlingssenter.

Bipolar lidelse

Bipolar lidelse kan føre til intense humørsvingninger, og noen som ikke klarer det gjennom en støttegruppe eller ved å søke hjelp kan ta det ut på ektefellen. Depresjon kan føre til irritabilitet og sinne, mens mani kan føre til eufori, som kan forsterkes av misbruk. Selvfølgelig kan noen med bipolar lidelse også lett bli utsatt for vold i hjemmet, og overgriperen utnytter depresjonen og manien og forverrer det giftige traumebåndet.

Stoffmisbruk

Ofte har Stockholms syndrom, også kalt traumebinding, ingen røde flagg. Kanskje partneren var en flott person og falt i rusmisbruk.

Noen ganger kan rusmisbruk skyldes uskadelige årsaker. For eksempel kan ektefellen din ha blitt skadet, utviklet kroniske smerter og begynt å ta medisiner for nevnte kroniske smerter. Imidlertid utviklet de en avhengighet og ønsket ikke å gå til et behandlingssenter, og problemene fortsatte bare derfra.

Noen ganger begynner traumebindingen etter økt drikking. Partneren din har kanskje begynt å drikke mer på grunn av tap, og i stedet for å finne en støttegruppe eller finne en terapeut, ble de i stedet avhengige av alkohol, og personligheten deres endret seg.

Narkotikamisbruk er en psykisk lidelse, men det unnskylder ikke noen som misbruker deg. En person som er avhengig, må gå til et behandlingssenter, finne en terapeut eller finne en støttegruppe for å hjelpe dem med å takle. Du bør være støttende til å hjelpe dem, men ikke gjør noe misbruk, og ikke ta noe konstant mønster for manglende ytelse når det kommer til at de hopper over behandlingen.

Eventuelle sinne problemer

Til slutt kan sinne problemer føre til misbruk. Noen kan ha en kort sikring, eller et annet sinne-problem som gjør sinne uforutsigbar. Noen med problemer med sinne kan innse problemet sitt og søke hjelp til det, eller hvis de har en voldelig side, kan du bruke sinne-problemene sine for å intensivere eventuelle avhengighetsproblemer som den andre parten har.

Andre psykiske lidelser

Andre psykiske lidelser kan også føre til voldelig oppførsel. Enhver lidelse, for eksempel autisme, som kan føre til eksplosive nedbrytninger, kan være voldelig. Overgriperens eget traume og PTSD kan også føre til voldelig oppførsel.

Det er noen sykdommer som gjør det vanskelig å kontrollere, og du kan elske noen som har en psykisk sykdom til tross for hvordan sykdommen gjør noen. Når det er sagt, er det aldri greit å la psykisk sykdom være din krykke. Noen som har en, bør alltid søke hjelp og prøve å identifisere utløsere som kan føre til at de får en eksplosjon eller er voldelige. Det er aldri greit.

Hvordan komme deg fri fra overgrep, vold i hjemmet og traumatiske obligasjoner

Det er viktig å forstå og huske at overgriperen kun er fokusert på å opprettholde makt over sitt offer. De vil bruke hvilke metoder de kan - fysisk misbruk, isolasjon, psykologisk manipulasjon, verbal nedbrytning - for å hevde total kontroll over en person. Den kraftige forbindelsen som kommer som et resultat av de periodiske høyder og nedturer som føles av offeret, gjør det vanskelig for dem å bryte fri, spesielt hvis offeret har blitt helt avhengig av dem for sine 'positive' opplevelser. Dette kan ha utviklet seg over tid ettersom offeret har blitt stadig mer isolert og kanskje økonomisk avhengig, og overgriperen har handlet på omsorgsfulle måter også. Men det er viktig å forstå at disse glade og morsomme opplevelsene ikke gjenspeiler en sann forandring hos overgriperen. Det underliggende raseriet og behovet for makt og kontroll over andre er dypt forankret og kommer ikke og går. Faktisk er de gode tidene mer en røykskjerm, noe som gjør det vanskeligere for offeret å se den virkelige misbrukerens natur, og forsvare seg mot det traumatiske båndet.

Når offeret innser at overgriperen er på jakt etter makt og kontroll, og at han eller hun ikke bare blir overvunnet av følelser eller gjør en feil, vil det hjelpe dem å skille seg fra den interne forvirringen de har blitt manipulert til å tro, og se overgriperen som rett og slett skadelig. Når et offer forstår de virkelige underliggende intensjonene til overgriperen, kan de begynne å se og håndtere svarene sine mer effektivt. De kan vurdere å dra. Mens en plutselig rask avgang ikke alltid er mulig, kan offeret begynne å utvikle en viss intern motstand mot konseptet om at de er svake, ineffektive eller ute av stand. Husk at denne definisjonen er gitt av noen andre, og det er en løgn som er begrunnet i overgriperens egeninteresse. Ofrene kan begynne å se at de kan omdefinere seg selv, deres verdi og forstå at frihet er helt innenfor deres egen kontroll. De har evnen til å forlate overgriperen i seg, og med riktig hjelp, veiledning og støtte kan de bryte seg fri fra overgriperen og lære å leve et mer tilfredsstillende liv uten en voldelig, kontrollerende tilstedeværelse.

Kilde: unsplash.com

For mange ofre er det selvfølgelig aldri så enkelt som å bare gå ut og aldri se tilbake - langt fra det. Ideen om å forlate en voldelig ektefelle kan forårsake frykt, eller utløse følelser av tomhet eller tap av retning. Noen ofre kan føle at ingen andre kunne forstå prøvingen deres, og de lengter kanskje tilbake til sine voldelige partnere og søker en eller annen form for løsning eller endring. Ofre kan føles som om de trenger å se overgriperen 'en siste gang', som gir overgriperen en ny sjanse til å manipulere og gi falske løfter, som deretter kan bli en annen periode med voldelig oppførsel.

1110 engelnummer tvillingflamme

Overgripere vil aldri forandre seg, til tross for deres tomme løfter. Erkjenne at ofre ikke kommer tilbake til sine overgripere gjennom romantisk tilknytning, men gjennom desperasjon og harme. Kraften til å endre forholdene deres er alltid til stede. Det kan være vanskelig å ta en beslutning om å slutte å være et offer, men det er aldri umulig.

Hvis du opplever et voldelig forhold, kan du prøve å finne mer litteratur for å lese om det for å bedre forstå hva som skjer med deg. Det er bøker og artikler tilgjengelig i det offentlige biblioteket ditt, både om fysiske og verbalt voldelige forhold. Du trenger ikke å sjekke dem ut og ta dem med hjem; du kan lese i biblioteket i en time (eller hvor lenge du vil). Hvis du har muligheten til å kontakte en rådgiver for å få hjelp, kan du kanskje finne en i ditt område eller til og med en walk-in-klinikk, avhengig av hvor du befinner deg. Et annet alternativ er online rådgivningsplattformer som kan dekke dine behov for konfidensialitet og planlegging. Uansett hva, vet at det er hjelp der ute.

Hotline for vold i hjemmet

En annen måte du kan bekjempe mot overgrep på er å ringe en hotline for vold i hjemmet. En hotline for vold i hjemmet er en gratis måte å håndtere voldelig oppførsel på, spesielt i et øyeblikk når volden har eksplodert og du ikke vet hva du skal gjøre. Når du innser at du opplever Stockholms syndrom, noe som ligner på Stockholms syndrom, eller hvis du bare vil unnslippe fra forholdet ditt, er en hotline i hjemmet løsningen.

Med en hotline for vold i hjemmet er alt anonymt. Når du ringer til en hotline for vold i hjemmet, kan det hende du får råd og kan forklare situasjonen din. En hotline for vold i hjemmet kan gi ressursene dine, eller hotline for familievold kan vise deg til eventuelle løsninger du trenger. La oss nå se på noen hotlines.

Den nasjonale hotline for vold i hjemmet

The National Domestic Violence Hotline, også kjent som Hotline, er en avgiftsfri hotline i USA, som gir amerikanske borgere en måte å si fra om de er utsatt for misbruk. The National Domestic Violence Hotline har et lett å huske nummer, som er 1-800-799-SAFE (7233).

I tillegg har National Domestic Violence Hotline et nettsted, thehotline.org, som har mer informasjon og ressurser om vold i hjemmet.

Du kan lære mer om forholdet ditt er voldelig eller ikke, se etter ressurser som måter å finne en støttegruppe, finne en terapeut eller finne et behandlingssenter i nærheten av deg, og være i stand til å lese nye blogger og nye kommentarer om vold i hjemmet .

Med det sagt er National Domestic Violence Hotline best kjent for antall. Hvis du lurer på hva du kan forvente av en samtale fra National Domestic Violence Hotline, vil vi fortelle deg det. Les nedenfor for et eksempel på en nasjonal telefonlinje for innenlandsk vold.

• En nasjonal innenlandsk ansatt vil takke deg for at du snakket med dem. Disse utdannede ansatte i National Domestic har håndtert mange mennesker som blir mishandlet, og de vet hvordan de skal henvende seg til deg. Mange mennesker som er ofre har depresjon og angst, eller kan synes det er vanskelig å snakke. Den nasjonale innenlandske ansatte vil hjelpe til med det.
• Den nasjonale innenlandske ansatte vil sørge for at du kan chatte trygt. Du må være i et diskret område, og den nasjonale innenlandske ansatte kan minne deg om å tømme nettleserloggen din før du fortsetter med samtalen. Dette er viktig.
• Den nasjonale innenlandske ansatte vil da be deg om å fortelle mer om situasjonen din. Forklar den nasjonale innenlandske ansatte alt det er å vite. Noen ganger kan du bare ringe for å se om det er misbruk. Den ansatte i voldtelefonen kan spørre om familielivet ditt, eller om du eller din ektefelle har en personlighetsforstyrrelse som bipolar lidelse. Disse psykiske helsespørsmålene gir voldtelefonansatte en bedre forståelse av ditt personlige og familieliv.
• Voldtelefonens ansatt kan spørre om du har tatt vare på deg selv. I et usunt forhold er det viktig å holde tritt med din mentale helse for alle som overlever hjemmemishandling. Det er hardt arbeid, og du må sørge for at du holder tritt med helsen din. Har du spist godt, eller har du utviklet spiseforstyrrelser? Med spiseforstyrrelser og andre bivirkninger av misbruk, er det viktig at du søker hjelp til dem så snart som mulig.
• Voldtelefonens ansatt kan spørre hva du har gjort med det usunne forholdet ditt. Har du prøvd å finne en terapeut som kan tilby mange typer terapi? Har du prøvd å kontakte en støttegruppe? Har du snakket med noen venner eller familiemedlemmer? Voldtelefonansatte trenger all denne informasjonen.
• Når voldtelefonansatte hører dette, kan de begynne å hjelpe. Vektens hotline-ansatt kan hjelpe mennesker i giftige forhold og overlevende fra vold i hjemmet med måter å finne ut hvordan de kan flykte. Dette kan innebære at overlevende fra vold i hjemmet kommer med en plan.
• Etter at samtalen er over, kan den ansatte spørre om det er noe annet du trenger hjelp med.

Andre hotlines

Det er en hotline for ganske mange land. For eksempel har Storbritannia den nasjonale gratis telefonhjelpelinjen. Hvis du bor i Storbritannia, er tallet 0808-2000-247.

Finn et ly

Se etter lokale tilfluktssteder som kan hjelpe deg, eller finn et behandlingssenter hvis du er utsatt for fysisk vold. Hvis du finner et behandlingssenter, kan dette sørge for at du er fysisk og psykisk greit. Husly for misbruk i hjemmet, spesielt når de er en del av en ideell organisasjon, er et verdifullt verktøy når du forlater et voldelig forhold. Folk oppholder seg i behandlingssentre og folk blir i tilfluktsrom til de for det meste er klare til å dra.

Del historien din

Du trenger ikke det hvis du ikke vil, men når du først er fri for situasjonen din, kan det være lurt å dele historien din, det være seg på fora eller nyhetsmediesider.

Et nettsted du kanskje vil se på er Psych Central. Psych Central er et nettsted som behandler psykologiske problemer. Du kan gå på Psych Central og lese lignende historier, eller prøve å se på å sende inn en av dine egne. Selv om du ikke er et offer, er Psych Central et hyggelig nettsted å se på, og Psych Central kan være morsomt å lese om til tider. Du kan også velge alternativet for å få e-post på nyheter. Hvis du noen gang sa: 'Jeg vil at de skal varsle meg når nye historier kommer inn,' sjekk det ut.

Støttegrupper

Det er mange typer terapi du kan se på når du kommer deg etter vold i hjemmet, og en av typene terapi er en støttegruppe. En støttegruppe er en samling mennesker, noen ganger anonyme, som også er misbrukere. Noen ganger ledes de av en terapeut, men de trenger ikke å være det. De kan være personlig eller online.

Du kan lese nyhetsmediehistorier om folk som manipulerer partnerens frykt, spenning og seksuelle følelser under et forhold. Du kan høre historier fra venner og familiemedlemmer om ektefeller som bruker deres seksuelle fysiologi for å floke en person, ved hjelp av spenning, seksuelle følelser og tillit til å holde dem fanget. Du kan lære på sosiale medier eller nyhetsmedier hvorfor andre holdt seg i voldelige forhold i lang tid, og hvordan de blir fri for utnyttende forhold etterpå. Men du trenger ikke å stole på sosiale medier eller nyhetsmedier alene for å innse at det er andre der ute som sliter med de samme problemene som deg. Støttegrupper gir en trygg atmosfære for folk som deg å dele historiene sine.

2233 angel nummer betydning

I tillegg kan støttegrupper brukes til mer enn bare misbruk; de er gode for en interaktiv forstyrrelsesbehandling. De som har høyt fungerende autisme, kan finne støttegrupper som en effektiv autismebehandling. Støttegrupper kan være en samling for å diskutere andre deler av livet, fra Stockholms syndrom, mannlig privilegium, traumer, PTSD, og ​​hvorfor man opplever frykt, spenning og seksuelle følelser.

Duluth-modellen for misbruk

Oppkalt etter Minnesota-samfunnet i Duluth, er Duluth-modellen en måte å bidra til å holde ofre for overgrep trygge og overgriperne ansvarlige. Et samfunn som praktiserer Duluth-modellen kan gjøre alle tryggere. Her er noen tegn på en god Duluth-modell.

• Ingen offer skyld. I stedet innser de at partneren er overgriperen, utnytter misbruk av frykt, spenning og skaper en traumebindende avhengighet som det er vanskelig å flykte fra.
• Lytter til misbrukte når de lager politikker for å hjelpe overgriperne å få den hjelpen og rettferdigheten de trenger.
• Er klar over at traumebindingens avhengighet må ta slutt, og samfunnet må alltid forbedre responsen på traumer som en voldsom person kan møte.

ofte stilte spørsmål

Å håndtere en overgriper gir sine egne unike utfordringer. Ta en titt på disse samtalemessige eller mellommenneskelige rørende spørsmålene for å lære mer om å håndtere en.

Hva betyr traumebinding?Traumebinding skjer når en narsissistisk partner bruker frykt, spenning, seksuelle følelser og fysiologi for å manipulere en annen person. Ofre for traumebinding føler seg fanget i deres forhold.

Er traumebinding det samme som Stockholms syndrom?Stockholms syndrom er faktisk en form for traumebinding. Ofre vil ofte utvikle en følelse av lojalitet overfor overgriperen til tross for hvor skadelig deres forhold er for helsen.

Kan du helbrede et traumebånd?Helbredelse fra et traumebånd krever at du utøver godhet og medfølelse mot deg selv. Du kan også gjøre en rekke aktiviteter, for eksempel å liste opp selvdestruktiv atferd, slik at du enkelt kan adressere dem og skrive tanker og følelser i en journal.

Hva er de tre typer traumer?Det er tre hovedtyper av traumer: akutt, kronisk og kompleks. Akutt traume skyldes en enkelt hendelse, mens kronisk traume skyldes gjentatt vold eller overgrep. Noen opplever komplekse traumer når de blir utsatt for en rekke traumatiske hendelser som er invasive i naturen.

Hvordan kan venner og familie hjelpe noen som er utsatt for overgrep?Venner og familiemedlemmer til overgrepsofre kan hjelpe dem på en rekke måter. Det er viktig å vise din støtte til dem og forbli fordømmende når de diskuterer situasjonen. Du kan også hjelpe dem med å utvikle en sikkerhetsplan når de velger å avslutte forholdet og oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp.

Kan folk utvikle posttraumatisk stresslidelse fra voldelige forhold?Posttraumatisk stresslidelse kan utvikle seg fra en rekke situasjoner, inkludert forhold plaget av vold i hjemmet. Selv om ikke alle som opplever misbruk utvikler PTSD, er det viktig å være klar over eventuelle tegn eller symptomer på at du kan ha utviklet det.

Søk en terapeut

Når du holder deg i voldelige forhold over lang tid og bestemmer deg for å dra, kan det hende du har problemer du må løse. Traumer, PTSD, rester av Stockholms syndrom og andre problemer. Det er viktig at du søker sykdomsbehandling for noen av disse problemene, eller har en terapeut tilgjengelig som kan snakke med deg om eventuelle problemer du har. En terapeut kan hjelpe. Hvis du har en venn eller et familiemedlem som sitter fast i et voldelig forhold, er det viktig å støtte dem gjennom behandlingen.

BetterHelps tjenester kan gjøre det mye enklere for deg å takle. BetterHelp er et online terapiuttak som lar deg snakke med en online terapeut om hva som helst. Det er diskret, lar deg kommunisere hvor som helst og er nyttig for alle som forlater et forhold eller er utsatt for misbruk.

Det er hjelp der ute. Ikke vær redd for å strekke deg ut.

Kontakt BetterHelp

For mer informasjon om hvor du kan finne en terapeut som kan hjelpe deg med angsten din etter et brudd, kan du kontakte contact@betterhelp.com. Du kan også finne oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube og Tumblr.

Les mer fra BetterHelp om traumatisk binding og mental helse:

• Bedre helse er mulig når du helbreder tidligere traumer med profesjonell hjelp - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• Posttraumatisk vekst: Er det virkelig mulig å endre seg bedre etter traumer? - post-traumatic-growth
• Hva er traumeterapi og hvordan fungerer det? - trauma-therapy-what-is-trauma-therapy
• Hva det betyr å lide av psykologisk traume og hva du kan gjøre med det - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- du-kan-gjøre-om-det /
• Healing From Trauma: How To Move On - healing-from-trauma-how-move

Hvis du er i krise eller ønsker å lære mer om mental helse, ikke nøl med å ringe hotline nedenfor:

• RAINN (voldtekt, misbruk og incest nasjonalt nettverk) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• Nasjonal hotline for vold i hjemmet - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, for mer informasjon: info@nami.org, eller besøk deres Facebook-side.

Del Med Vennene Dine: