Hvordan unngå dobbeltmoral i forhold

TIL Dobbel standard er en regel eller prinsipp som urettferdig blir brukt på forskjellige måter på forskjellige mennesker eller grupper. I et intimt forhold oppstår dette vanligvis når en partner har forventninger til den andre som de ikke klarer å gjelde for seg selv. Dobbeltstandarder i romantiske forhold kan manifestere seg på mange måter, fra pengesaker og påkledningsvaner til seksuell oppførsel og roller i familien.



Kilde: pexels.com



For eksempel, hvis en mann foretrekker at en kvinne er nøysom mens han bruker useriøst, så er det en Dobbel standard I spill. I motsetning til hva mange tror, ​​kan kvinner utvise denne typen urettferdig oppførsel like lett som menn. Som andre relasjonsdrepere som utroskap og respektløshet, fungerer dobbeltmoral begge veier, og begge partnere kan være skyldige i å ha dem.

I denne artikkelen vil vi snakke om måter å unngå dobbeltmoral og hvordan du kan kommunisere mer selvsikker, slik at du kan få det sunne forholdet du ønsker.



Hvordan unngå dobbeltmoral i et forhold

Det er viktig å vite at dobbeltmoral kan ha mange former, uavhengig av lengden på forholdet ditt eller begge partneres personligheter. For eksempel kan en kvinne ønske at en mann alltid svarer på telefonen eller svarer når hun ringer eller sender en tekstmelding til ham, men hun kan ikke gjengjelde den oppførselen.

hva betyr 88 åndelig

Denne typen dobbeltmoral kan irritere en partner i et forhold. Jo oftere disse dobbeltmoralene oppstår og jo mer hykleri er, desto mer er forholdet i fare. Etter hvert som denne oppførselen vedvarer vokser harme og mistillit. Med mindre problemene blir diskutert åpent, vil til slutt forholdet mislykkes.

Hvis partneren din setter dobbelt standard i forholdet ditt, kan det være en grunn til at de handler på denne måten, eller kanskje de er helt uvitende om at de gjør det. Vurder å se på situasjonen fra deres synspunkt. Hvilken livserfaring kan de ha eller hva kan de for øyeblikket gjennomgå som kan forårsake denne oppførselen? Når du har forstått deres behov, kan det være lettere å jobbe med dem om problemet.



På dette punktet lurer du kanskje på hvordan du kan la partneren din vite hvorfor du forventer at de gjør visse ting. Alternativt, hvordan kan du fortelle dem at du føler at de ikke hører på deg eller at du føler at de utnytter deg?

Den mest effektive og effektive måten å unngå konflikter om dobbeltmoral i et forhold er å kommunisere åpent og ærlig med hverandre. Som en del av dette må du kanskje vurdere individuelle kommunikasjonsstiler, måter å kommunisere mer effektivt og konfliktløsningsferdigheter på.



Kilde: Pixabay.com

engel nummer 121

Kommunikasjonsstiler

Les de tre kommunikasjonsstilen nedenfor for å se om du kan identifisere stilene du foretrekker av deg og partneren din.



Passiv kommunikator

222 engel nummer tvillingflamme
  • Prioriterer andres behov før deres egne behov
  • Myk eller stille
  • Mangler selvhevdelse eller manglende evne til å uttrykke egne behov og ønsker
  • Tillater andre å dra nytte av dem
  • Mangler selvtillit
  • Dårlig øyekontakt med andre (ser bort eller ned når du snakker eller nærmer seg andre)

Aggressiv kommunikator



  • Bruker kritikk, dominans og ydmykelse for å kontrollere samtaler
  • Snakker veldig høyt eller på en anmassende måte
  • Blir veldig frustrert
  • Respektløs mot andre
  • Vil ikke lytte til andre eller stadig forstyrre andre mens du snakker
  • Uvillig til å inngå kompromisser eller forhandle med andre

Assertive Communicator

  • Vil argumentere for seg selv (uttrykke behov, ønsker, følelser, tro)
  • Vil lytte og ikke forstyrre andre mens du snakker
  • Vil stå opp for deres tro og / eller rettigheter
  • Viser selvtillit mens du snakker
  • Vil få og opprettholde god øyekontakt
  • Er villig til å inngå kompromisser og forhandle med andre



Kilde: pexels.com

Assertivitetstips

Følg disse tipsene for å bli en mer selvsikker kommunikator.

Respekter deg selv og andre. Dine behov, ønsker, følelser og tro bør være en prioritet i livet ditt; de skal ikke alltid være sekundære til andres behov, ønsker, følelser eller tro. Du har rett til å uttrykke dine behov, ønsker, følelser og tro overfor andre, men det er viktig å være respektfull for andre og deres rettigheter samtidig.

Vær oppmerksom på tonen din. Å heve stemmen din, true eller vise aggresjon, skamme andre eller til og med steinmur eller gi den stille behandlingen er ineffektive, utilstrekkelige måter å kommunisere med andre på. Ta eierskap til følelsene dine, og prøv å uttrykke dem på en rolig, saklig måte ved å begynne setningene dine med 'Jeg føler ...' eller 'Jeg tror ...'

Planlegg eller øv på det du skal si. Organiser tankene dine først. Prøv deretter å forberede det du vil si ved å identifisere dine behov og ønsker før du kommuniserer med partneren din. Rollespill hva du vil uttrykke og hvordan du vil kommunisere det; Dette vil bidra til å forbedre selvtilliten og komfortnivået under selve samtalen.

Ikke vær redd for å si nei. Å være selvsikker med en partner når du normalt er en passiv kommunikator, kan ofte gjøre begge parter ukomfortable. De kan til og med bli ulykkelige, men deres ulykke i dette øyeblikket er ikke ditt hovedanliggende. Når du sier nei, vær ærlig mot deg selv og snakk tydelig. Du kan tilby alternativer for andre alternativer, men husk også at 'nei' ikke krever noen forklaring.

nummer 911

Hvis det er motstridende perspektiver (h2)

Bruk reflekterende lytting. Denne teknikken lar begge individer lytte og føle seg forstått av den andre personen, selv om begge parter fremdeles er uenige. Øv på reflekterende lytting i en diskusjon ved å lytte til partneren din før du svarer med tankene dine. Når de er ferdige, må du gjenta det de nettopp sa til deg med dine egne ord. Fortsett denne prosessen til partneren din anerkjenner og godtar at du forstår dem. Bytt deretter, slik at partneren din kan lytte til deg og følge de samme trinnene for å øve på reflekterende lytting.

Hold fokuset på problemet og prøv å ikke fokusere på personen. Unngå uproduktive samtaler som inkluderer personlige fornærmelser, hån og forhøyede toner. Vær oppmerksom på å ikke legge skylden på partneren din. Hvis du merker at uenigheten eller samtalen har blitt uproduktiv, vil dette være en flott mulighet til å ta en time-out, slik at du kan gå tilbake til emnet når begge mennesker har roet seg.

ravn åndelig betydning

Kilde: pexels.com

Det er greit å ta en pause eller en time-out. Hvis du eller partneren din blir opprørt eller kranglete, eller hvis du begynner å rope eller fornærme hverandre, vil dette være en god tid å ta en time-out. Det er faktisk en god idé å snakke om pauser før du har et argument, slik at du kan være proaktiv i stedet for å være reaktiv. I løpet av en time-out er det generelt lurt å skille og delta i en avslappende aktivitet for å roe deg ned. Når det er rolig, er det viktig å omklare uenigheten eller konflikten på nytt, kanskje ta en annen tilnærming for å løse det.

Identifiser og arbeid mot en oppløsning. I forhold er det normalt at både du og partneren din ikke er enige om alt. Når du er i en blindgate, prøver du å forhandle for å finne et lykkelig medium, slik at begge partnere vil være fornøyde med resultatet. Noen ganger er det ikke mulig; det er her kompromiss kommer inn, og en partner kan være mer fornøyd enn den andre. Men hvis dere begge er enige om at uenigheten ikke vil påvirke forholdet ditt negativt, kan dere begge være enige om å gå videre.

BetterHelp kan hjelpe

Tror du det er dobbeltmoral i forholdet ditt? Føler du at partneren din er urimelig? Opplever du at du har problemer med å kommunisere, spesielt under konflikter, eller har du hyppige uenigheter som påvirker forholdet ditt alvorlig? Hvis du svarte ja på noen eller alle disse spørsmålene, kan det være lurt å vurdere rådgivning, alene eller sammen.

Praktisk online individuell behandling og parterapi er tilgjengelig gjennom BetterHelp. Det er lett å komme i gang, og du blir nøye matchet med en av over 4000 lisensierte terapeuter, som vil hjelpe deg med å få innsikt i dine tanker, tro, følelser og atferd, slik at du kan forbedre både deg selv og forholdet ditt.

Sjekk ut hva andre mennesker med lignende erfaringer sier om BetterHelp-terapeuter.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg vil henvise Helen til alle som trenger å snakke med en rådgiver. Hun lytter og gir gode råd. Min mann og jeg er det nærmeste vi noen gang har vært. '

'Rachel er kjempebra! Oppmuntrende og veldig lydhør. Jeg foretrekker å kommunisere via meldinger, og jeg elsker at det er et alternativ. Jeg føler at hun helt forstår meg og aldri er fordømmende. Stresset fra jobb påvirker partneren min mindre siden jeg har snakket med Rachel - jeg håndterer stresset og usikkerheten bedre. '

Konklusjon

Dobbel standard er ikke sunt i noe forhold. Når en eller begge partnere setter dobbelt standard, vil ingen av partnernes forventninger bli oppfylt, og harmen vil begynne å bygge på begge sider. Det første trinnet for å overvinne dobbeltmoral og reparere et forhold er å legge kortene dine på bordet. Å snakke om dine følelser og forventninger og lære å gå på kompromiss vil ikke være lett, men hvis forholdet er verdt å spare, er det verdt noen vanskelige samtaler. BetterHelp-terapeuter kan støtte mens du jobber for å forbedre forholdet ditt og livet ditt.

bibelsk betydning av 37